Jederzeit abrufbar
Für Schwangere und Mamas, die sich auch zwischen den Terminen sicher, begleitet und verbunden fühlen möchten.
Über 100 Videos
& Audios
Yoga. Atemübungen. Geburtsvorbereitung. Rückbildung.
Meditationen und Expertenwissen.
Eine liebevolle Begleitung für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Flexibel, fundiert und jederzeit verfügbar.
Genau dafür habe ich das Dein Zentrum Online Studio entwickelt.
angesprochen?
Fühlst
Du wünschst dir professionelle Begleitung, unabhängig davon, wo du wohnst.
Zwischen Arbeit, Familie und Alltag bleibt oft wenig Raum für feste Termine.
Du möchtest etwas für dich tun, aber die Kurszeiten passen nicht.
Damit du dich sicher und gut vorbereitet fühlst.
Nicht nur einmal pro Woche, sondern genau dann, wenn du Unterstützung brauchst.
17 Jahre Unterrichtserfahrung
Spezialisiert auf Schwangerschaft & Rückbildung
Yoga- & Pilateslehrerin
Über 550 Frauen begleitet
Für welche
Das Online Studio begleitet dich vom positiven Schwangerschaftstest bis weit über die Geburt hinaus.
Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst. Ich begleite dich Schritt für Schritt durch jede Phase.
Sicher begleitet durch jede Phase.
Über 100 Videos für Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung. Trainiere flexibel in deinem Tempo und finde genau die Einheit, die zu dir passt.
Yoga, Atem, Wissen und Begleitung für jede Phase deiner Reise.
Über 100 Videos, Audios und Begleitmaterialien
Die
Mehr Ruhe, Vertrauen und Verbindung.
Lerne Atemtechniken, die dich im Alltag entspannen und dich während der Geburt unterstützen können.
Zeit für dich und dein Baby.
Geführte Meditationen helfen dir, zur Ruhe zu kommen und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
Bereite dich mit Vertrauen auf deine Geburt vor.
Mit Wissen, Audios, Atemtechniken und praktischen Übungen für die Geburtsreise.
Fundiertes Wissen verständlich erklärt.
Zusätzliche Materialien begleiten dich durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung.
Für Momente, in denen du einfach zuhören möchtest.
Atemreisen, Entspannungen und unterstützende Audio Inhalte für deinen Alltag.
Ich bin Griet.
Yoga- und Pilateslehrerin, ehemalige Tänzerin und Mama von zwei Kindern.
Warum ich das Online Studio entwickelt habe
In den letzten Jahren durfte ich über 550 Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung begleiten.
Dabei habe ich immer wieder erlebt:
Viele Frauen wünschen sich Unterstützung nicht nur einmal pro Woche im Studio, sondern genau dann, wenn sie sie brauchen.
Deshalb entstand das Dein Zentrum Online Studio.
Ein Ort, der dich flexibel, fundiert und liebevoll begleitet.
Dr. Anna Kirnbauer
Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe
Griet hat mit „Dein Zentrum Online Studio“ ein großartiges Produkt für alle werdenden Mütter geschaffen. Unabhängig von Ort und Zeit kann man mit vielen professionellen Videos und Audioanleitungen sowohl Meditation, Yoga, Atemübungen und Affirmationen durchführen und sich selbst und dem heranwachsenden Baby Aufmerksamkeit, Liebe und Qualitätszeit schenken.
Der Kurs ist sehr übersichtlich aufgebaut, die Videos und Audioanleitungen sind für die jeweilige Schwangerschaftszeit vom ersten Trimester bis hin zum Wochenbett/Rückbildung zugeschnitten und begleiten einen nicht nur durch die Schwangerschaft, sondern bereiten einen auf die Geburt und die erste Zeit mit Baby vor.
Unabhängig von Ort und Zeit kann man sich selbst und dem heranwachsenden Baby Aufmerksamkeit, Liebe und Qualitätszeit schenken.
Nina Z.
Ich bin sehr dankbar, dass ich ein Teil der Online Studio sein darf. Der Aufbau ist sehr übersichtlich und es ist erstaunlich wie viel Arbeit Griet dafür investiert hat. Aber es hat sich mehr als gelohnt. Die Aufteilung in die drei Trimester und Geburtsvorbereitung mit den unterschiedlichen Übungen, Meditationen und Atemtechniken sind perfekt abgestimmt.
Ich finde es super, jederzeit und solange ich möchte, die Yogaübungen zu Hause machen zu können. Die Übungen sind am Video optimal vorgezeigt und erklärt.
Besonders nach einem anstrengenden Tag sind die Meditationsübungen perfekt um abzuschalten. Bequeme Sitzposition finden, App öffnen, Mediation auswählen, alles rundherum ausblenden und einfach nur die Zweisamkeit mit dem Wunder im Bauch genießen.
Die Aufteilung in die drei Trimester und Geburtsvorbereitung mit den unterschiedlichen Übungen, Meditationen und Atemtechniken sind perfekt abgestimmt.
Bettina p.
Ich habe mich im Online Studio sofort gut aufgehoben gefühlt. Es ist sehr übersichtlich aufgebaut, sodass man direkt loslegen kann. Besonders positiv fand ich die liebevolle Gestaltung – sie schafft sofort Vertrauen und Motivation.
Gerade für mich als Neu-Mama ist es angenehm, ohne Stress zu Hause etwas für den eigenen Körper zu tun. Besonders hilfreich finde ich die kurzen Meditationen & Atemtechniken – sie bringen mich im Alltag zur Ruhe und wieder ein Stück näher zu mir selbst.
Gerade für mich als Neu-Mama ist es angenehm, ohne Stress zu Hause etwas für den eigenen Körper zu tun.
Eva s.
Liebe Griet, Ich bin begeistert!
Gerade als Mama hat man oft nicht die Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen. Das ist die ideale Lösung, um trotzdem etwas für sich zu tun, sei es mental oder körperlich. Bei dem Online-Studio ist für jede Mama etwas dabei und du unterstützt mit deiner liebevollen Art den Prozess zurück zu sich zu finden.
Vielen Dank, dass du uns Frauen mit so viel Leidenschaft etwas Gutes tust.
Das ist die ideale Lösung, um trotzdem etwas für sich zu tun, sei es mental oder körperlich.
Ich durfte bereits Yoga und Schwangerschaftsyoga bei dir im Studio machen und habe jetzt auch der Online Studio ausprobiert und ich bin wirklich begeistert! Die Online-Einheiten sind mehr als nur Yoga-Übungen: Durch deine beruhigende Stimme in den Videos kann ich besonders in meiner Schwangerschaft wunderbar entspannen und leichter einschlafen.
Die Möglichkeit, jederzeit von zuhause aus zu üben, macht die Online-Academy super flexibel. In Kombination mit dem Yoga im Studio ist es für mich einfach perfekt: mal gemeinsam in der Gruppe, mal spontan allein zu Hause...so lässt sich Yoga optimal in den Alltag integrieren.
Einfach super!
Durch deine beruhigende Stimme in den Videos kann ich besonders in meiner Schwangerschaft wunderbar entspannen und leichter einschlafen.
Michaela P.
Rückbildung und Mama Baby Yoga
Wochenbett Begleitung
Geburtsvorbereitung
Yoga für die Schwangerschaft
Über 100 Videos, Audios und Begleitmaterialien
Alles an einem Ort.
Für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung.
Mit dem Dein Zentrum Online Studio erhältst du Zugang zu einer umfangreichen Sammlung an Videos, Audios und Expertenwissen, die dich durch jede Phase deiner Reise begleiten.
Neue Inhalte kommen laufend dazu
Trainieren wann und wo du möchtest
Zugriff per App und Browser
E Books und Expertenwissen
ZUGANG
Atemtechniken
Meditationen
Vom positiven Schwangerschaftstest bis weit über die Geburt hinaus. Eine Begleitung für jede Phase deiner Reise.
Beste Wahl für deine gesamte Reise.
Begleitung durch Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung, Wochenbett und Rückbildung.
€ 449,-
Jahreszugang
Unser beliebtester Zugang.
Ideal für Frauen, die sich über mehrere Monate begleiten lassen möchten.
€ 249,-
Halbjahreszugang
Ideal zum Kennenlernen.
Teste das Online Studio einen Monat lang und entdecke alle Inhalte für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung.
€ 49,-
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Nach deiner Anmeldung erhältst du direkt Zugriff auf alle Inhalte und kannst genau dort beginnen, wo du gerade stehst.
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Ja. Du kannst die Inhalte bequem über dein Smartphone, Tablet oder deinen Computer nutzen.
Kann ich das Online Studio auch am Handy nutzen?
Das Online Studio richtet sich an Frauen in der Schwangerschaft, während der Geburtsvorbereitung sowie im Wochenbett und in der Rückbildung. Du kannst genau dort einsteigen, wo du gerade stehst.
Für wen ist das Online Studio geeignet?
Online Studio
Nein. Alle Einheiten sind so aufgebaut, dass du auch ohne Yoga oder Pilates Erfahrung teilnehmen kannst.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Ja. Nach deiner Anmeldung erhältst du sofort Zugriff auf alle Inhalte und kannst direkt loslegen.
Kann ich jederzeit starten?
Du hast während deiner gebuchten Laufzeit unbegrenzten Zugriff auf alle Videos, Audios und Begleitmaterialien.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Ja. Das Online Studio kann weltweit genutzt werden und begleitet bereits Frauen aus verschiedenen Regionen.
Ist das Online Studio auch geeignet, wenn ich nicht in Österreich wohne?
Im Online Studio erhältst du Zugriff auf alle Inhalte zum selbstständigen Lernen und Trainieren.
Die Mama Transformation beinhaltet zusätzlich persönliche Begleitung, Workshops und individuelle Unterstützung auf deinem Weg durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung.
Was ist der Unterschied zwischen dem Online Studio und der Mama Transformation?
Ja. Das Online Studio begleitet dich durch alle drei Trimester deiner Schwangerschaft. Du findest passende Yogaeinheiten, Atemübungen, Meditationen und fundiertes Wissen für jede Phase. So kannst du dein Training und deine Vorbereitung an die Veränderungen deines Körpers anpassen.
Kann ich das Online Studio während meiner gesamten Schwangerschaft nutzen?
Auch nach der Geburt begleitet dich das Online Studio weiter. Du erhältst Zugang zu Inhalten für das Wochenbett, sanfte Rückbildung, Beckenboden Training sowie Übungen für einen sicheren Wiedereinstieg in die Bewegung. So wirst du Schritt für Schritt auf deinem Weg zurück zu mehr Kraft und Stabilität unterstützt.
Was passiert nach der Geburt?
Ja. Das Online Studio unterstützt Frauen mit unterschiedlichen Erfahrungen und Bedürfnissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du die Einheiten auswählen kannst, die zu deiner persönlichen Situation und deinem aktuellen Wohlbefinden passen.
Gibt es Inhalte für verschiedene Geburtswege und individuelle Bedürfnisse?
Ja. Der Beckenboden ist ein wichtiger Bestandteil des Online Studios. Du findest gezielte Übungen zur Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens sowie Inhalte, die dir helfen, die Verbindung zu deiner Körpermitte während der Schwangerschaft und nach der Geburt wieder aufzubauen.
Gibt es Inhalte für den Beckenboden?
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Nutze meine Ratschläge, um deine Schwangerschaft mit Yoga zu bereichern und zu genießen.