Von Schwangerschaft bis Rückbildung
EINE BEGLEITUNG, DIE MIT DIR GEHT.
EINE ZEIT, DIE DICH VERÄNDERT.
Schwangerschaft, Geburt und Mama-Werden verändern nicht nur deinen Körper, sondern oft auch den Blick auf dich selbst.
Mit der Mama Transformation möchte ich dir einen Raum geben, in dem du nicht alles wissen, planen oder alleine herausfinden musst.
Ich begleite dich persönlich durch diese besondere Zeit – mit Bewegung, Wissen, Orientierung und einem offenen Blick dafür, was du gerade wirklich brauchst.
Begleitung und Vertrauen
für eine Zeit, die alles
verändert.
HIER BEGINNT DEIN WEG
Gleichzeitig gibt es so vieles zu wissen, zu bedenken und vorzubereiten.
Was ist jetzt wirklich wichtig?
Was braucht mein Körper?
Was tut mir gut, und was darf warten?
Du musst nicht auf alles alleine eine Antwort finden.
Manchmal macht es den Unterschied, jemanden an deiner Seite zu haben, der dich kennt, mitfühlt und deinen Weg gemeinsam mit dir betrachtet.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Du möchtest diese besondere Zeit bewusst erleben.
Dich gut vorbereiten. Deinem Körper vertrauen und Entscheidungen treffen, die sich für dich richtig anfühlen.
Die Mama Transformation ist meine persönliche Begleitung durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.
Ich lerne dich und deine Situation kennen. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was du in diesem Moment brauchst.
Manchmal ist das Bewegung.
Manchmal Wissen oder Vorbereitung.
Manchmal ein persönliches Gespräch.
Du bekommst einen Rahmen, der sich mit dir verändert – von der Schwangerschaft über die Geburt und das Wochenbett bis hin zur Rückbildung.
Du bekommst nicht noch mehr, was du alleine schaffen musst.
TRANSFORMATION
MAMA
Nicht mehr. Sondern das Richtige zur richtigen Zeit. Deine Begleitung verändert sich mit dir. Was du in der Schwangerschaft brauchst, kann nach der Geburt etwas ganz anderes sein.
Deshalb verbinden wir persönliche Gespräche, Bewegung, Wissen und Austausch so miteinander, dass sie zu dir und deiner jeweiligen Phase passen.
begleitet.
Alles miteinander verbunden.
Alles Teil deiner 12 Monate.
Zeit nur für dich
Gemeinsam durch diese Zeit
Alles, was dich trägt
Dein persönlicher Weg
oder
Du bekommst Yoga, Pilates, Atemübungen, Meditationen, Wissen und Workbooks für Schwangerschaft und die Zeit danach.
Du entscheidest selbst, wann und was du gerade für dich nutzen möchtest.
In deinem Rhythmus. Auf deinem Weg.
Online Studio
Du bekommst alles aus dem Online Studio – und zusätzlich meine persönliche Begleitung. Wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst. Ich kenne deinen Weg, deine Fragen und deine Situation und begleite dich durch die unterschiedlichen Phasen.
Wenn du dir wünschst,
dass ich ein Stück mit dir gehe.
Mama Transformation
Jederzeit verfügbar
Meditation & Entspannung
Wissen & Vorbereitung
Bewegung & Yoga
Wissen, Bewegung & Vorbereitung - alles an einem Ort
Austausch in einer unterstützende Community
Individuell und flexibel
Persönliche Begleitung
Dr. Anna Kirnbauer
Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe
Griet hat mit „Dein Zentrum Online Studio“ ein großartiges Produkt für alle werdenden Mütter geschaffen. Unabhängig von Ort und Zeit kann man mit vielen professionellen Videos und Audioanleitungen sowohl Meditation, Yoga, Atemübungen und Affirmationen durchführen und sich selbst und dem heranwachsenden Baby Aufmerksamkeit, Liebe und Qualitätszeit schenken.
Der Kurs ist sehr übersichtlich aufgebaut, die Videos und Audioanleitungen sind für die jeweilige Schwangerschaftszeit vom ersten Trimester bis hin zum Wochenbett/Rückbildung zugeschnitten und begleiten einen nicht nur durch die Schwangerschaft, sondern bereiten einen auf die Geburt und die erste Zeit mit Baby vor.
Unabhängig von Ort und Zeit kann man sich selbst und dem heranwachsenden Baby Aufmerksamkeit, Liebe und Qualitätszeit schenken.
Nina Z.
Ich bin sehr dankbar, dass ich ein Teil der Online Studio sein darf. Der Aufbau ist sehr übersichtlich und es ist erstaunlich wie viel Arbeit Griet dafür investiert hat. Aber es hat sich mehr als gelohnt. Die Aufteilung in die drei Trimester und Geburtsvorbereitung mit den unterschiedlichen Übungen, Meditationen und Atemtechniken sind perfekt abgestimmt.
Ich finde es super, jederzeit und solange ich möchte, die Yogaübungen zu Hause machen zu können. Die Übungen sind am Video optimal vorgezeigt und erklärt.
Besonders nach einem anstrengenden Tag sind die Meditationsübungen perfekt um abzuschalten. Bequeme Sitzposition finden, App öffnen, Mediation auswählen, alles rundherum ausblenden und einfach nur die Zweisamkeit mit dem Wunder im Bauch genießen.
Die Aufteilung in die drei Trimester und Geburtsvorbereitung mit den unterschiedlichen Übungen, Meditationen und Atemtechniken sind perfekt abgestimmt.
Bettina p.
Ich habe mich im Online Studio sofort gut aufgehoben gefühlt. Es ist sehr übersichtlich aufgebaut, sodass man direkt loslegen kann. Besonders positiv fand ich die liebevolle Gestaltung – sie schafft sofort Vertrauen und Motivation.
Gerade für mich als Neu-Mama ist es angenehm, ohne Stress zu Hause etwas für den eigenen Körper zu tun. Besonders hilfreich finde ich die kurzen Meditationen & Atemtechniken – sie bringen mich im Alltag zur Ruhe und wieder ein Stück näher zu mir selbst.
Gerade für mich als Neu-Mama ist es angenehm, ohne Stress zu Hause etwas für den eigenen Körper zu tun.
Eva s.
Liebe Griet, Ich bin begeistert!
Gerade als Mama hat man oft nicht die Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen. Das ist die ideale Lösung, um trotzdem etwas für sich zu tun, sei es mental oder körperlich. Bei dem Online-Studio ist für jede Mama etwas dabei und du unterstützt mit deiner liebevollen Art den Prozess zurück zu sich zu finden.
Vielen Dank, dass du uns Frauen mit so viel Leidenschaft etwas Gutes tust.
Das ist die ideale Lösung, um trotzdem etwas für sich zu tun, sei es mental oder körperlich.
Ich durfte bereits Yoga und Schwangerschaftsyoga bei dir im Studio machen und habe jetzt auch der Online Studio ausprobiert und ich bin wirklich begeistert! Die Online-Einheiten sind mehr als nur Yoga-Übungen: Durch deine beruhigende Stimme in den Videos kann ich besonders in meiner Schwangerschaft wunderbar entspannen und leichter einschlafen.
Die Möglichkeit, jederzeit von zuhause aus zu üben, macht die Online-Academy super flexibel. In Kombination mit dem Yoga im Studio ist es für mich einfach perfekt: mal gemeinsam in der Gruppe, mal spontan allein zu Hause...so lässt sich Yoga optimal in den Alltag integrieren.
Einfach super!
Durch deine beruhigende Stimme in den Videos kann ich besonders in meiner Schwangerschaft wunderbar entspannen und leichter einschlafen.
Michaela P.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Dabei durfte ich bereits über 550 Frauen in einer Zeit erleben, in der sich körperlich und persönlich unglaublich viel verändert.
Und eines sehe ich dabei immer wieder:
Es fehlt selten an Informationen. Viel häufiger fehlt jemand, der zuhört, einordnet und gemeinsam mit dir hinschaut.
Über
Übrigens, Holländisch ist meine Muttersprache, Deutsch und Englisch beherrsche ich auf einem fortgeschrittenen Niveau und in Französisch habe ich Grundkenntnisse. Ich freue mich darauf, unsere gemeinsame Zeit in deiner bevorzugten Sprache zu gestalten.
Nicht jede Frau braucht dasselbe.
Nicht jeder Körper braucht dasselbe.
Und nicht jede Schwangerschaft oder Zeit nach der Geburt verläuft gleich.
Deshalb beginnt meine Begleitung immer bei dir.
Genau darin sehe ich meine Aufgabe.
Ich verbinde mein Wissen aus Yoga, Pilates sowie Prä- und Postnatal-Begleitung mit meiner Erfahrung aus vielen Jahren Körperarbeit – und vor allem mit einem persönlichen Blick auf dich.
550+
Frauen bereits begleitet
Und jede Geschichte ist einzigartig.
Buche dir hier ganz einfach dein kostenloses Kennenlerngespräch. Wir nehmen uns 20–30 Minuten Zeit, um uns kennenzulernen, über deine aktuelle Situation zu sprechen und gemeinsam herauszufinden, ob die Mama Transformation zu dir und deinem Weg passt.
Sprechen.
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Persönlich austauschen
Gemeinsam entscheiden
Kennenlerngespräch
Griet Vanden Houden
Wir lernen uns kennen, du erzählst mir von deiner aktuellen Situation, deinen Fragen und deinen Wünschen.
Gemeinsam schauen wir, ob die Mama Transformation die Begleitung ist, die du dir für diese besondere Zeit wünschst.
Ich freue mich auf dich.
Kostenlos & unverbindlich
Google Meet
20-30 Minuten
Das komplette Online Studio, 4 persönliche 1:1-Termine, der Mama Circle alle zwei Wochen sowie 4 Workshops.
Was ist in den 12 Monaten enthalten?
Für Frauen, die sich während Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung persönliche Begleitung, Orientierung und Sicherheit wünschen.
Für wen ist die Mama Transformation geeignet?
Mama Tranformation
Du kannst bereits während deiner Schwangerschaft starten. Die Begleitung geht über 12 Monate und verändert sich mit deiner jeweiligen Phase.
Wann kann ich starten?
Im Online Studio gehst du deinen Weg selbstständig. In der Mama Transformation begleite ich dich zusätzlich persönlich und individuell.
Was ist der Unterschied zum Online Studio?
Nein. Du kannst direkt mit der Mama Transformation starten. Das komplette Online Studio ist bereits enthalten.
Muss ich zuerst das Online Studio buchen?
Du kannst trotzdem starten. Wir beginnen genau dort, wo du gerade stehst, und nutzen die Zeit gezielt für deine Geburtsvorbereitung und die Zeit danach.
Was ist, wenn ich schon im letzten Trimester meiner Schwangerschaft bin?
Auch dann kannst du einsteigen. Wir richten die Begleitung an deiner aktuellen Situation aus und unterstützen dich auf deinem weiteren Weg zurück zu Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper.
Was ist, wenn ich bereits in der Rückbildung bin?
Wir schauen gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt – körperlich, mental oder rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung.
Was passiert in den 1:1-Terminen?
Ein gemeinsamer Raum alle zwei Wochen für Austausch, Fragen, neue Impulse und Verbindung mit anderen Frauen.
Was ist der Mama Circle?
Die Begleitung passt sich deinem Leben an. Es geht nicht darum, mehr zu schaffen, sondern das zu nutzen, was dir gerade wirklich guttut.
Was ist, wenn ich wenig Zeit habe?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir beginnen dort, wo du und dein Körper gerade stehen.
Brauche ich Yoga- oder Pilates-Erfahrung?
Genau dafür ist das Kennenlerngespräch da. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob meine Begleitung zu dir und deiner Situation passt.
Ist die Mama Transformation das Richtige für mich?
Die Mama Transformation ist für Frauen, die sich durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach nicht nur informieren, sondern persönlich begleitet fühlen möchten.
Mit Wissen und Bewegung. Mit Raum für deine Fragen. Und mit jemandem an deiner Seite, der dich und deinen Weg kennt.
Per E-Mail erhalten:
Nutze meine Ratschläge, um deine Schwangerschaft mit Yoga zu bereichern und zu genießen.