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60 Minuten Einzeltraining: Nur du & ich
Wir klären alle offenen Fragen
Ich lerne dich (und dein Baby) und deine Bedürfnisse in einem Gespräch kennen
Unverbindliche & persönlich:
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Probetraining
FRAGEN,
Ein persönliches Kennenlernen vor der Kursbuchung ermöglicht es uns, deine individuellen Ziele, Voraussetzungen und Bedenken zu besprechen. Auf diese Weise kann ich sicherstellen, dass ich die Übungen ideal an dich anpasse und du das Beste aus deiner Erfahrung herausholst.
Kann ich direkt einen Kurs buchen, ohne dem Probetraining und Kennenlernen?
Nein. Dein Zentrum ist spezialisiert auf prä- und postnatales Yoga, aber das Hatha Yoga, Pilates und Morgen-Yoga am See sind für jeden, der daran interessiert ist, offen. Gerne kannst du auch individuelle Einzeltrainings buchen, wo ich dich als Personal Trainerin unterstütze.
Sind die Trainings nur für Schwangere und Jungmamas?
Nein, es gibt Yogamatten und Yogablöcke vor Ort. Nimm gerne ein eigenes Handtuch mit. Wenn du möchtest, kannst du auch deine eigene Matte und Equipment mitnehmen.
Brauche ich eine eigene Matte?
Keine Sorge, du benötigst keine fancy Yoga-Kleidung oder Ausrüstung. Zieh dir etwas an, worin vor allem DU dich wohl fühlst und frei bewegen kannst, egal ob locker oder anliegend.
Was soll ich für das Training anziehen?
Gerne kannst du dich mit den anderen Mamis und Gleichgesinnten bei einer gemütlichen Tasse Tee austauschen
Wenn Andere noch Ruhe brauchen, verlasse den Raum bitte leise
Bleib nach der Einheit gerne noch auf der Matte und spüre nach
Nach dem Training
Es ist völlig normal, dass dein Baby mal weint. Auch Wickeln und Stillen ist jederzeit im Kursraum oder ruhigen Raum nebenan möglich
Du kannst jederzeit in Stille den Raum verlassen und auf die Toilette gehen
Nimm bitte eine Flasche Wasser mit und trinke gerne jederzeit
Sei geduldig mit dir und genieße die neuen Entdeckungen
Kein Grund für Vergleiche
Höre auf deinen Körper und trainiere gerne in deinem Tempo
Währenddessen
Bei akuten Schmerzen oder gesundheitlichen Bedenken halte bitte unbedingt Rücksprache mit deinem Arzt oder Hebamme, ob die Yogapraxis für dich in Ordnung ist.
Am besten isst du nicht direkt vor der Einheit sondern ungefähr 2h davor, so genießt du das Training am meisten
Solltest du spezielle, akute Herausforderungen haben, informiere mich bitte, so können wir Abwandlungen der Asanas für dich finden
Unterhalte dich bitte eher leise mit den Anderen
Schalte dein Handy auf lautlos
Komme in Ruhe an, am besten etwa 10 Minuten vor Beginn
Vor dem Training
