Bonus: Handout mit den wichtigsten Atemübungen & Positionen für Zuhause + 10 € Gutschein für Schwangerschafts- oder Rückbildungsyoga
Entspannung & Vertrauen
Kraft & Beweglichkeit für Schwangerschaft
Entlastende Geburtspositionen
Atemtechniken für die Geburt
Inhalte: Geburtsvorbereitung mit Yoga
Der Workshop eignet sich für Schwangere ab der 28. Schwangerschaftswoche mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
An wen richtet sich der Workshop?
Die Geburt deines Kindes ist ein einzigartiger Moment und du kannst ihn bewusst vorbereiten. In meinem Workshop „Geburtsvorbereitung mit Yoga“ bekommst du wertvolle Werkzeuge an die Hand um deiner Geburt mit Ruhe, Vertrauen und innerer Stärke zu begegnen.
Dienstag 08. September 2026 · 10:00–12:00 Uhr
weitere Termine: 06.10.2026, 03. 11.2026
Preis: 89 €
Atem · Positionen · Vertrauen
Geburtsvorbereitung
mit Yoga
12:30 Uhr · Mama macht Yoga
Yoga für dich, während dein Kind von 1 bis 4 Jahren ganz selbstverständlich dabei sein darf
11:30 Uhr · Schwangerschaftsyoga
Bewegung, Atmung, Vertrauen und Verbindung zu dir und deinem Baby
10:30 Uhr · Rückbildung
Mit oder ohne Baby · Beckenboden, Körpermitte und bewusster Wiederaufbau
9:30 Uhr · Pilates
Kraft, Stabilität und eine starke Körpermitte
8:30 Uhr · Hatha Yoga
Bewusste Bewegung, Atmung und ein ruhiger Start in den Tag
Das erwartet dich
Für alle, die Dein Zentrum und meine Angebote kennenlernen möchten. Ganz egal, ob du bereits Yoga oder Pilates Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst.
Du kannst dir genau die Einheit aussuchen, die zu dir passt, oder mehrere Angebote ausprobieren.
Die Teilnahme ist kostenlos. Da die Plätze pro Einheit begrenzt sind, bitte ich dich, deinen Platz vorab über Eversports zu reservieren.
Ich freue mich darauf, dich bei Dein Zentrum willkommen zu heißen.
Für wen ist der Tag der offenen Tür?
Am Samstag, den 19. September, öffne ich die Türen von Dein Zentrum für dich. Du möchtest schon länger Yoga oder Pilates ausprobieren? Du bist schwanger, gerade Mama geworden oder suchst einen Ort, an dem du dich wieder bewusst bewegen und etwas für dich tun kannst?
Dann komm vorbei und lerne Dein Zentrum, meine Kurse und meine Art zu unterrichten ganz unverbindlich kennen.
Samstag, 19. September 2026 · ab 8:30 Uhr
Untere Marktstraße 12 · 4822 Bad Goisern
Teilnahme kostenlos
Tag der offenen Tür
Dein Zentrum kennenlernen
ausprobieren · ankommen
Eine ruhige Atmosphäre
Ein geschützter Abend in den Räumlichkeiten von Dein Zentrum.
Zeit nur für dich
Keine To-do-Liste, kein Müssen und kein Leisten.
Tiefe Ruhe
Du schenkst deinem Körper und Geist bewusst Zeit, zur Ruhe zu kommen.
Geführtes Yoga Nidra
Tatjana begleitet dich Schritt für Schritt durch die Praxis.
Was dich an diesem Abend erwartet
Dieser Abend ist für dich, wenn du dir bewusst eine Pause vom Alltag schenken möchtest.
Wenn du viel im Kopf bist, ständig etwas erledigst oder dir einfach wieder mehr Ruhe und Zeit für dich wünschst, darf dieser Abend dein Moment zum Ankommen sein.
Du brauchst keinerlei Yoga Vorkenntnisse.
Für wen ist Yoga Nidra geeignet?
Manchmal braucht es nicht mehr Bewegung, sondern einen Moment, in dem du nichts leisten und nichts erreichen musst.
Yoga Nidra wird auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet, führt dich zu dir selbst und aktiviert deine Selbstheilungskräfte. Dein Körper darf vollkommen zur Ruhe kommen, während du mit deiner Aufmerksamkeit durch die verschiedenen Phasen der Praxis begleitet wirst.
An diesem besonderen Abend begleitet dich Tatjana Zeilner-Engleitner als Guest Teacher durch eine wohltuende Yoga Nidra Einheit.
Du liegst bequem auf deiner Matte, darfst die Augen schließen und dich Schritt für Schritt aus dem Tun ins Sein begleiten lassen.
Ein Abend nur für dich.
Freitag, 2. Oktober 2026 · 19:00 Uhr
mit Guest Teacher Tatjana Zeilner-Engleitner
Yoga Nidra
Tief entspannen. Loslassen. Einfach sein.
Bonus: 3 exklusive Trainingsvideos für zuhause +10 € Gutschein für deinen Kursstart.
Entspannung & Loslassen
Yoga- und Pilates-Elemente für Stabilität & Leichtigkeit
Wahrnehmungsübungen & sanfte Aktivierungen
Anatomie & Funktion verstehen
Inhalte: Der weibliche Beckenboden
Für alle Frauen die ihrem Beckenboden etwas Gutes tun möchten.
Keine Vorkenntnisse nötig.
An wen richtet sich der Workshop?
Der Beckenboden ist die unsichtbare Basis deiner Kraft. In Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung und weit darüber hinaus.
In diesem 2-stündigen Workshop erfährst du wie dein Beckenboden aufgebaut ist, wie du ihn bewusst spürst und stärkst, und auch wie du ihn entspannen kannst.
Oktober · 10:00–12:00 Uhr
Online, Zoom
Preis: 39 €
